2016“身心平衡技法与舞蹈”大师工作坊系列报道之一

“我将身体看成沙，将心智看成风。研究风是很困难的，但是如果你去观察和研究沙消失和再次出现的模式，那么你就能够找到风的模式，也就是我们的心智。”

—Bonnie Bainbridge Cohen

为了给大家带来更多更前沿的专业身心学理论与实践学习机会，继2014年中国艺术医学协会身心技法系列培训—富兰克林技法课程和2015年身心学理论与实践课程之后，中国艺术医学协会有幸邀请到了美国身心平衡技法的创始人Bonnie Bainbridge Cohen和台湾身心学博士刘美珠教授，为大家带来为期三天的“身心平衡技法与舞蹈”大师工作坊。

5月6日是 “2016身心平衡技法与舞蹈”大师工作坊的第一天，学员们早早的来到教室准备开始充满期待的课程学习和身体探索。今天身心学博士刘美珠教授以“我与经验解剖学的相遇”为主题，从理论和实践两方面带领大家进入到身心平衡技法的奇妙之旅中。

 

首先，美珠老师为大家介绍了身心学的理念。身心学（Somatics）是一门探究身心关系和体会身体心灵的学问。目前世界各地已发展出许多身心调整、教育与治疗的身心技法和学派，其中身心平衡技法（Body-Mind Centering, 简称BMC）是由美国人Bonnie Bainbridge Cohen(1943-至今)所发展，该派技法的训练课程包括有：身体系统:、发展性动作探索、开发敏锐知觉、呼吸与发声、接触与重新塑型的艺术等五个大方向。目前此技法已被广泛的应用到动作教育、舞蹈教学、运动伤害的预防、瑜珈练习、复健治疗及演员的身体开发等领域中。

 

 

舞蹈是一种通过动作表达出我是谁最真实本质的艺术。作为动作产生的源泉—身体是我们最亲密的伙伴。年复一年的身体训练与开发让我们习以为常，舞者们全心投入把身体变成一件能够更好表的工具。那优美的姿态、那高超的技巧究竟是我们想要身体告诉大家的，还是身体自己想要诉说的？或许以前我们从来都不曾慢下来，听一听身体原本想要告诉我们的。

 

 

在大家对身心学和身心平衡技法有了初步的了解后，美珠老师带领大家进入到了实践体验部分，从动作中来察觉我们的身体和动作。在体验骨骼系统/内脏系统与地心引力的关系时，老师用了一个十分形象的比喻：我们的骨骼系统就像乌龟的壳，主要是用以维持姿势和外形，而包裹在其中的肌肉、内脏系统则是动作发生的真正所在，它们可以自如的运动和表达。美珠老师运用了水球作为教具，学员们通过手握水球观察感受其重力和空间感以及水球中水流动的速度等直接感觉，清晰的感受到了身体中骨骼系统和内脏系统所发生的两种完全不同的动作质感。

 

下午的课程中，老师带领大家一起探索和体验了“肚脐放射线”练习，通过海星的形象比喻，老师唤醒了大家来还在妈妈肚子里那个时期的记忆。婴儿在妈妈肚子里的所有营养能量来源，以及和外界的唯一连接便是脐带。海星放射性动作形态，反应了在母体内胎儿的动作状态。在我们的动作发展过程，也可以使肚脐（身体中心）与四肢形成一个放射状态。这样我们在身体动作时，就会有了自然而然的关联性，不会出现“断掉”的情况，动作的协调性、伸展性和质感都会自然而舒服的得到改善。同时“肚脐放射线”练习对于舞蹈动作的开发和编创也有很大的启发和帮助，透过对身体系统的不同体悟，重新思考动作的教学和训练，也藉由不同动作意图的应用，开发更多身体动作的可能性。

 

 

 

傍晚时分，一天的学习时光即将结束，学员们受益良多，纷纷感慨身心学的奇妙和广博。大家热切的期待着明天Bonnie老师的实践课程带来更多的身体感受和收获。

 

通讯员：任妍静

2016．5．9