2016“身心平衡技法与舞蹈”国际大师工作坊系列报道（二）

5月7日和8日，由中国艺术医学协会举办的“身心平衡技法大师工作坊”进入第二阶段的课程，由来自美国的身心平衡技法(Body-Mind Centering,简称BMC)创始人Bonnie Bainbridge Cohen老师和来自台湾的身心学博士刘美珠教授共同进行本次工作坊实践部分的教学。

 

 

Bonnie老师所创建的身心平衡技法是身心学领域近40年发展出来的一个非常重要的学派。它是一套透过动作重新教育和手触重塑，来开发内在觉知、体会表现、调整身心、观察和分析人体动作的系统方法；它基于解剖、生理、心理及动作发展等原则所设计之经验性具体活动，在实际的操作、经验和体会下，了解心理与身体动作间的密切关系，并开发身体表达的更多可能性。Bonnie老师作为身心学领域具有世界范围内影响力的专家，以73岁的高龄远渡重洋亲自来中国授课，无疑对中国身心学的发展具有重要的意义。

 

 在第二天的课程中，Bonnie老师与刘美珠教授首先从骨骼系统入手，用动作实例带领学员们体验到了打开骶髂关节、寰枕关节等微动关节后，身体动作效率和质感的变化。

骶髂关节和寰枕关节是人体中轴非常重要的关节，但由于是微动关节，不会产生大幅度的动作或舞姿，所以也是舞蹈训练中常常被忽视的关节。Bonnie老师通过手法的辅助，引导学员感知自己这两个关节的微小运动：在旋动腿和胯时，保持骶髂关节自然的排列空隙，将同侧的髂骨和腿作为整体进行运动，从而减轻腰骶关节的旋转压力，提高动作效率；通过辅助者的手法引导，使学员们觉察寰枕关节轻微的上下活动。寰椎连接枕骨的关节面正是一面突出，而一面凹下去，它们的微小运动就像滚轴在滑道中轻微滚动一样。找到寰枕关节应有的空间和排列后，脊柱自然会的得到最舒适的中轴延伸，从而以最省力的方式改善动作质量； Bonnie老师的亲身示范也让我们看到了一些常见的简单舞蹈动作在经过身心学“淬炼”后所呈现出的独特质感。BMC技法中对身体结构独特的细微关照和身体觉察体验，无疑为我们舞蹈动作的完成提供了更为科学有效方法，同时也为舞蹈动作的开发增加了更多的可能性。

整个学习过程中，学员们都积极的与两位老师进行互动交流，把自己平时舞蹈训练中常遇到的问题拿出来与大家分享，并尝试运用课堂上所学到的知识来解决。

   

    第三天，Bonnie老师与美珠老师带领学员们重点进行了内脏探索与支持以及内脏与动作发生关系的学习。首先主要以内脏系统之中的肺与心脏为例，运用模型与图片让学员们对于内脏系统有一个直观的认识。Bonnie老师从自身多年研究和总结出来的经验解剖学的角度，指出舞者的动作通过意念由体内的心肺带动会更加富有质感，而大部分舞者已经习惯通过肌肉的力量去调动身体。基于这一理念，Bonnie老师教授大家如何感受自己上、中、下叶肺部的呼吸，及集中体验肺部带动身体，肺部包裹心脏进行舞动的全新方式。通过这样的引导，似乎激发了学员们对身体动作潜在的可能性，都不约而同的开始感受身体在动作中的变化。通过身心技法的结构认知与运动体验，学员们纷纷表示在以往舞蹈训练的基础上，由于全新的意念与技法的渗入，更加收获到一种不同的运动感受。

   培训结束后，学员们交流与表达了自己的学习收获与体会。大家纷纷表示通过此次培训，收益良多，深化了对于身体的认知，丰富了身体的运动方式， 扩大了研究视野，学习和了解到的身心平衡技法非常具有实践价值，能够与自身实践相结合，运用到日后的教学、训练中带来积极的作用。

   在工作坊结束时，北京舞蹈学院温柔教授转达了中国艺术医学协会邓佑玲会长对Bonnie老师和刘美珠教授的感谢，同时对参加工作坊的学员们致以祝福。

最后， 温柔教授总结道：通过此次工作坊，我们不仅学习和了解了“身心平衡技法”这一具体的技法，更为重要的是由此带给大家的关于身心学理念及其在舞蹈及相关领域中运用价值的启示与思考。正因如此，我们将在已有的富兰克林技法、意动法、身心平衡技法等身心技法研习的基础上继续搭建这一研究与交流平台，争取全面系统的开展身心学及舞蹈科学相关理论和实践的学习与交流活动，不断提供国际前沿学术动态和最新成果，以促进中国舞蹈科学的发展。